THỰC HƯ VIỆC UỐNG 2 LÍT NƯỚC 1 NGÀY TỐT CHO SỨC KHỎE - 💧Hãng nước khoáng Aquafina, cũng như nhiều nguồn tin khác khuyên người tiêu dùng uông 2 lít nước/ngày để đẹp da, mượt tóc, giảm cân.... Trước khi tin và làm theo, hãy đọc bài viết này để đảm bảo không tự làm hại mình. - 💧Câu chuyện uống 2 lít nước 1 ngày bắt đầu từ thông điệp năm 1945 của Ban Lương Thực và Dinh Dưỡng Hoa Kỳ, khuyến cáo mỗi người uống 2.5l nước/ngày. Thông điệp này về Việt Nam có thể đã được biến tấu thành 2 lít nước, hoặc 8 cốc nước..., hay dù là gì đi nữa thì có 3 điều sau cần lưu ý: - 💧Thứ nhất, câu tiếp theo sau của thông điệp nói rằng: "lượng nước này bao gồm cả nước có trong các loại thực phẩm tiêu dùng hằng ngày." - 💧Thứ 2, thông điệp trên hướng đến đối tượng người Mỹ. So với người Mỹ, người Việt có cơ thể thấp bé hơn. Người Việt ăn cơm, ăn canh, ăn nhiều loại rau củ quả, đều là thực phẩm chứa nhiều nước. Khác với người Mỹ ăn bánh mỳ, đồ ngọt, thực phẩm công nghiệp, tức nhiều thực phẩm khô hơn. - 💧Thứ 3, lượng nước phù hợp với mỗi đối tượng già trẻ, gái trai, lớn bé, các điều kiện công việc khác nhau là khác nhau, không thể đưa ra công thức chung. Điểm chung duy nhất là cơ thể mỗi người cần ổn định một lượng nước nhất định để duy trì các hoạt động sinh hóa. Ít hơn cũng có hại mà nhiều hơn cũng sẽ có hại. - 💧Theo cơ quan sức khỏe quốc gia Anh, đa phần phụ nữ trưởng thành cần nạp 1,6 lít "chất lỏng"/ ngày, đàn ông khoảng 2l/ngày. Mọi người chú ý từ "chất lỏng", chứ không phải "nước" nhé. - 💧Vậy nên ngày 2 lít nước là thông điệp (truyền thông) thiếu khoa học nhất mà lại được nhiều người tin và làm theo. Không phải cái gì người ta nói, người ta làm, thì cũng phù hợp hay đúng đắn với mình để mà làm theo. Không phải nghiên cứu khoa học nào ở nước ngoài là cũng bê về để truyền thông cho người Việt Nam được. - Hãy tiêu dùng một cách có nghiên cứu! Hãy truyền thông một cách có trách nhiệm!
